Serotonin eksikliğinde insanın ruh hali, uyku düzeni, enerjisi bozulur.Ama yeyerli şekilde salgılanıyorsa insanı mutlu eder, enerji verir, uyku düzeni olur kısacası piskolojik olarakta süper olur.
Şimdi serotonin üretimine destek veren yiyecekleri sizlere listeliyorum:
1: Tavuk
2: Bitter çikolata
3: Çilek
4: Muz
5: Domates
6: Fındık
7: Ceviz
8: Somon Balığı
9: Bu yiyecek deyil ama çok etkili - güneş ışığı özelliklede tam güneş batarken manzaraya doğru güneşe bakın ve göz kapaklarınızı güneşlendirin bu eşsiz manzaranın zevkini çıkartın.
0 yorum:
Yorum Gönder